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abril / 2021


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QUADRÍCEPS
POST COXA
QUADRÍCEPS
POST COXA
GLÚTEO
panturrilha
GERAL
GLÚTEO
panturrilha
COSTAS
ABDUTOR
(adutor/ombro)
COSTAS
ABDUTOR
BÍCEPS
PEITO
BÍCEPS
PEITO
TRÍCEPS
TRÍCEPS
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16
POST COXA
QUADRÍCEPS
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panturrilha
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ABDOMINAL
CORE
(abdutor/glúteo)
ABDOMINAL
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BÍCEPS
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